Λίγη μαύρη σοκολάτα την ημέρα μπορεί να είναι ό,τι χρειάζεστε για να βελτιωθεί η ψυχική σας διάθεση και να μειωθούν οι πιθανότητές σας να εκδηλώσετε κατάθλιψη.
Αυτό είναι το συμπέρασμα μιας νέας μελέτης, η οποία εξέτασε εάν τα διάφορα είδη σοκολάτας μπορεί να επηρεάσουν την καταθλιπτική συμπτωματολογία.
Στη μελέτη αναλύθηκαν στοιχεία από 13.626 άνδρες και γυναίκες, ηλικίας 20 ετών και πάνω. Οι εθελοντές συμπλήρωσαν αναλυτικά ερωτηματολόγια διατροφής που αποκάλυψαν ότι το 11,1% από αυτούς ήσαν λάτρεις της σοκολάτας. Το 1,4% όμως προτιμούσε την μαύρη.
Οι ερευνητές αξιολόγησαν επίσης την ψυχική τους διάθεση, καταγράφοντας τυχόν συμπτώματα κατάθλιψης του είχαν.
Όπως διαπίστωσαν, από τους εθελοντές που δεν έτρωγαν καθόλου σοκολάτα το 7,6% είχε κατάθλιψη. Ωστόσο το αντίστοιχο ποσοστό σε όσους έτρωγαν ήταν μόλις 1,5%.
Περαιτέρω ανάλυση των στοιχείων έδειξε ότι η σοκολάτα γάλακτος και η λευκή δεν σχετίζονταν με λιγότερα καταθλιπτικά συμπτώματα. Αντιθέτως, οι πιθανότητες να πάσχει ένας εθελοντής από κατάθλιψη ήταν κατά 70% μειωμένες σε όσους έτρωγαν μαύρη σοκολάτα.
Διαφορά παρατηρήθηκε και όσον αφορά την ποσότητα της σοκολάτας που κατανάλωναν οι εθελοντές. Έτσι, όσοι έτρωγαν την περισσότερη (104-454 γραμμάρια ημερησίως) είχαν 57% λιγότερες πιθανότητες να εκδηλώσουν κατάθλιψη.
Η μελέτη αυτή είναι η πρώτη που εξετάζει τη συσχέτιση της κατάθλιψης με το είδος της σοκολάτας που τρώει κανείς. Τα ευρήματά της δημοσιεύονται στην επιθεώρηση ψυχικής υγείας Depression and Anxiety.
